Time to perform
Flow Fusion
Pole – Aerial – Dance Studio
NürnberG
Unser Kursangebot
INTRO TO POLE 6-WOCHEN KURS
Wenn dich deine Probestunde so begeistert hat, dass du den Weg weitergehen möchtest, beginnt hier deine Reise.
Du lernst die Grundlagen der Poledance-Technik und des Krafttrainings, die dich auf die Teilnahme an unseren Anfängerkursen vorbereiten.
Wir empfehlen, dass du an allen sechs Intro Pole Einheiten teilnimmst, da die Stunden inhaltlich aufeinander aufbauend sind.
POLE CHOREOGRAFIE
In den Pole Choreografie Kursen lernst Du zu passender Musik choreografierte Tanzabfolgen bis zu einer kompletten Choreografie.Die Pole Choreo 6-Wochen Kurse – Beginner,
Intermediate und die High Heels 6-Wochen Kurs – alle Levels sind auch aufeinander bauende Kurseinheiten, bei denen wir an einer tänzerischen Choreographie in unterschiedlichen Stilen mit Musik arbeiten. Das Ziel ist es, an der letzten Stunde die ganze Choreographie durchzutanzen.
Das ist eine komplett andere Art und Weise des Unterrichtens, da es hier nicht um die einzelnen Tricks geht, sondern um die Verbindungen von Tricks und Drehungen.
STRETCHING & MOBILITY
Bei Stretching und Mobility Flow geht es hauptsächlich um die Verbesserung der Beweglichkeit, was nicht nur für Poledance, sondern auch für den Alltag sehr wichtig ist.
Beim Stretching-Kurs arbeiten wir an Spagat, Backbend (Rückenbeweglichkeit), Schulterbeweglichkeit. Hier kommen sowohl die aktiven als auch die passiven Dehnmethoden im Einsatz. Bei Mobility Flow werden Kombinationen von Übungen unterrichtet, die zu den alltäglichen Bewegungen ähnlich sind und die Mobilität des Körpers fördern.
POLE TECHNIK & TRICKS
Unsere Pole Technik & Tricks Kurse richten sich an alle, die ohne Choreografie und dem Level entsprechend zunächst an den Basics arbeiten wollen.
Wenn du auf der Suche nach einer sportlichen Herausforderung bist, ist dieser Kurs optimal für dich. Schritt für Schritt lernst du Spins, schöne Figuren und kurze Kombinationen am Boden, in der Luft und kopfüber sicher und sauber auszuführen. Wir bauen pole-spezifisch Kraft auf um insbesondere komplexe Tricks & Übergänge des Levels selbstbewusst zu meistern. Die Stunden werden als einzelne Einheiten angeboten.
PRIVATSTUNDEN - POLE
Privatstunden bieten eine tolle Gelegenheit, sich mit individuellen Zielen zu beschäftigen und im eigenen Tempo unbeobachtet zu üben. Gemeinsam rücken wir deine persönlichen Stärken in den Fokus und vertiefen bereits Gelerntes.
Sprich uns einfach an, wir erstellen gerne ein individuelles Angebot für 1-3 Personen.
POLE CONDITIONING
Pole Conditoning ist eine Kraftstunde, um die Kraftausdauer zu verbessern. Hier trainierst du mit oder ohne Stange, und führst zbS Klimmzüge, Liegestütze aus.
Du lernst keine Pole Tricks und Technik, sondern Pole spezifische Kraftübungen.
ZUMBA,DANCE FLOW, TWERXOUT
Contemporary Lyrical Dance
Rhythmische Bewegung, Koordination und Workout werden zu einem Ganzen. Wir tanzen zu den verschiedensten Rhythmen aus aller Welt. Die Tanzform überzeugt durch emotionale Stimmung, Illustration von Liedtexten und Kombination mit Elementen des Modern, Lyrical, Tribal Fusion und Pilates -Tanztechnik. Neben einem Herz-Kreislauf-Training genießen wir kreative, fließende Choreografien, die wir mit improvisierten Tanzbewegungen kombinieren. Ein Grund Rhythmusgefühl ist für diesen Kurs hilfreich, jedoch werden keine Vorkenntnisse benötigt.
OFFENES TRAINING - POLE
Übe deine Lieblings-Poletricks auf eigene Faust!
Bitte beachte, dass kein Trainer anwesend sein wird. Matten sind zu empfehlen.
2 Personen pro Stange max.
JGA; DANCE PARTY
Ob Junggesellinnenabschied, Geburtstagsüberraschung oder Spaß mit Freundinnen – wir freuen uns darauf aus besonderen Anlässen einzigartige Events zu zaubern. In einer 90-minütigen Session tanzt ihr auf Wunsch eine kleine Pole- oder Floorwork-Choreographie. Alles was ihr braucht ist bequeme Kleidung und gute Laune, wir kümmern uns um den Rest.
Eine 90-minütige Pole Party inklusive eines Sektempfangs und kleine Snacks.
POLE – LEVEL 1 (ANFÄNGER)
Pole Level 1 baut auf den Grundlagen auf, die du in Intro to Pole gelernt hast. Du lernst, wie du dich drehst, kletterst und dich reibungslos auf, ab und um die Stange herumbewegst. Im Wesentlichen ist dies das Niveau, auf dem du zum ersten Mal in der Luft zu tanzen beginnst, während du die Kraft aufbaust, die du benötigst, um dich auf kopfüber Techniken vorzubereiten.
POLE – LEVEL 3 (MITTEL)
Pole Level 3 ist für diejenigen gedacht, die sich bereits mit Level 2 Kopfüber-Figuren, Leg Hangs, Klettervariationen und Spin Pole auskennen. Level 3 wird dein Training mit Power Spins, fortgeschrittene Inversions und herausfordernden Griffen, die weniger Kontaktpunkte beinhalten, auf die nächste Stufe bringen. Du lernst, wie du alle Fähigkeiten, die du erworben hast, zusammenbringst, um sowohl dynamische als auch flüssige Luftkombinationen auszuführen. Dies ist das Niveau, auf dem du wirklich beginnst, deine einzigartigen Stärken und deinen Stil als Pole-Dance-Athlet/Künstler*In zu finden.
POLE – LEVEL 2 (ANFÄNGER – FORTGESCHRITTEN)
Pole Level 2 ist für diejenigen gedacht, die am Klettern und Spins gearbeitet haben und bereit sind, mit grundlegender Pole Kopfübertechnik zu beginnen. Du wirst weiterhin fortgeschrittene Climbs, Spins und Floor Work Variationen lernen, während du die Kraft und das Selbstvertrauen aufbaust, die für die richtige Kopfübertechnik erforderlich sind.
POLE – LEVEL 4 (MITTELWERT – FORTGESCHRITTEN)
Pole Level 4 wurde entwickelt, um den fortgeschrittenen Schüler mit Kraft- und Flexibilitätstricks auf höchstem Niveau, komplizierten Übergängen, dynamischen Bewegungen, Flips, Drops und Stürzen herauszufordern. Der Fokus liegt auf der Balance von Stärke, Power, Eleganz und Flexibilität auf höchstem Niveau.
*Die Anmeldung für dieses Level ist nur nach Genehmigung zulässig.
